Si estás aterrizando en el mundo de las neurodivergencias, no sabes si eres neurodivergente y necesitas orientación al respecto, o si sospechas de tu perfil pero quieres confirmación profesional o hacerte un diagnóstico.

O si te acabas de hacer una evaluación y necesitas acompañamiento terapéutico, o necesitas hacer terapia teniendo en cuenta tu perfil neurodivergente, quédate porque lo mismo tu tambièn eres un pez y nunca hubo nada malo en ti.

¿Y si eres un pez fuera del agua en vez de un «mono roto»?

Muchas veces, en consulta, utilizo una metáfora para explicar lo que puede sentirse cuando eres una persona neurodivergente, has pasado gran parte de tu vida sin saberlo y has tenido que desenvolverte en un medio que no se adapta bien a tu manera de funcionar.

Imagina que eres un pececillo (que no sabe que lo es) y que vive fuera del agua.

Un pez, que solo conoce ese tipo de vida, y al que le han dicho que es un animal de tierra, un mono, por ejemplo. Te han enseñado a intentar subir a un árbol, a desenvolverte en la tierra. Pero tu, por más que lo intentas, no te adaptas, no puedes hacerlo como los demás.

Siempre sientes que no encajas, como si algo muy dentro de ti supiera que ese no es tu medio.

A los «pececillos» que no se adaptan, el resto de monos les dicen que es están dañados, que hay algo en ellos que funciona mal, que hay algo raro en ellos.

Y te lo acabas creyendo. Acabas creyendo que eres un pececillo defectuoso, y resignándote a que la vida es así. A que algo mal debe de haber dentro de ti (sobre todo si ya has ido a terapias varias y sigues con los mismos problemas de siempre).

Quizás llevas mucho tiempo intentando adaptarte, y funcionar en un medio que no tiene en cuenta tu manera de funcionar.

Y quizás descubrir la neurodivergencia te ha hecho darte cuenta de que no hay nada defectuoso en tu manera de ser y funcionar. De que está bien como eres y de que puedes tener una vida más a tu manera.

Trabajo desde una perspectiva neuroafirmativa donde la terapia no va encaminada a que seas un «monito funcional,» sino a que descubras como funcionas y encuentres una manera de vivir más amable contigo.

La neurodivergencia puede aportar una explicación diferente de nuestro funcionamiento interno y ayudarnos a entender mejor los que nos ocurre.

Nos ayuda a entender y mirar desde otro prisma las explicaciones y diagnósticos anteriores que tengas, y que en muchos casos están incompletos o incluso son erróneos.

No todo es neurodivergencia por supuesto, pero hay que partir de ahí para que el objetivo de la terapia no sea normalizarte, y tratar solo los síntomas para que funciones en un medio que no es el tuyo.

Tanto si buscas una primera orientación, como si necesitas terapia o ya te has decidido a hacerte una evaluación o diagnóstico de autismo, TDAH, Altas capacidades (o sus combinaciones), podemos valorar que camino tiene más sentido para ti.

Porque vivir siempre de espaldas a quién eres, creyéndote un «monito roto» no es la única opción.

UNA TERAPIA QUE TIENE EN CUENTA CÓMO FUNCIONAS

La psicología sin mirada neuroafirmativa, trata el síntoma. La ansiedad, los colapsos, la reactividad emocional, la hiperactividad del sistema nervioso, el perfeccionismo insano, «la fobia social o timidez» (este es uno de los principales mal diagnósticos que reciben las autistas) y todos esos problemas tan comunes en personas neurodivergentes

Cuando la terapia se hace sabiendo que somos autistas, TDAH, altas capacidades ( o la combinación de estas condiciones) estamos yendo al corazón del problema.

Para que una terapia nos sea efectiva de verdad, tiene que adaptarse a nuestra manera de funcionar y entender que somos peces viviendo en un medio que no nos es natural

Por ello, no es que haya una terapia específica para nosotr@s sino que las profesionales especializadas en neurodivergencia adaptamos las terapias que nos van mejor ( como la Terapia de Aceptación y Compromiso) a nuestra manera de funcionar, yendo más allá del síntoma externo.

Cuando partimos de que la persona es neurodivergente, podemos entender sus dificultades dentro de un contexto más amplio, lo que nos permite diferenciar qué es propio de la neurodivergencia, y que no, y tratarlo así de manera más efectiva.

En terapia combino corrientes de última generación, como las terapias contextuales, (entre ellas la terapia de aceptación y compromiso) mindfulness, y estrategias de regulación del sistema nervioso, etc, adaptándolo siempre al perfil neurodivergente de la persona.

¿QUÉ PODEMOS TRABAJAR EN TERAPIA?

Identificación y gestión de nuestra neurodivergencia

Identificarnos como neurodivergentes puede removernos mucho al principio. Normalmente sentimos alivio pero también aparecen dudas, rabia, tristeza, y la necesidad de revisar y entender muchas de tus experiencias desde otro prisma más útil ya sabiendo lo que te va bien y lo que no.

Saturación, fatiga, colapsos, burnout o sobreestimulación

Aprender a reconocer qué te sobrecarga, como prevenir o reducir estas situaciones de sobreestimulación y crearte un ambiente más amable para con tu sistema nervioso.

El perfeccionismo insano y la autoexigencia tan grande con la que venimos de fábrica,

Los tránsitos vitales, como cambios de rumbo laboral

Este es uno de los principales dilemas con los que nos encontrarmos cuando descubrimos nuestra neurodivergencia, ya que quién más y quién menos tenemos que modificar algunos ámbitos de nuestra vida, para adaptarlos a nuestro ser de «pececillo» y uno de los más complicados es el tema de qué hacer con un trabajo que no es adecuado para tu manera de funcionar.

Y es que al identificarnos como neurodivergentes, nos surge la gran pregunta, ¿Y AHORA QUÉ?¿Qué hago con esta información sobre mi?

Y también nos abre caminos nuevos, porque algun@s por primera vez sentimos que ahora sí, no tenemos que seguir los senderos marcados por otros y que podemos elegir los nuestros.

Y tener una vida mejor. Una vida de pez.

Pero no siempre es fácil hacerlo sin ayuda. Por eso, si te apetece, te acompaño en este proceso. 🦋